Smoothies saudáveis para o pequeno-almoço

Um batido de frutas dá-lhe todos os nutrientes e as vitaminas que necessita para o resto do dia. Hoje mostramos-lhe como preparar um famoso, delicioso e saudável pequeno-almoço de frutas e aveia e outro com produtos verdes que pode preparar em menos de 5 minutos.

smoothies saudáveis

Smoothie de frutas e aveia

Ingredientes:

  • 1 caneca de morangos
  • 1 banana
  • 1 yogurt light
  • 1/2 caneca de aveia

Preparação:

É muito simples! Misture todos os ingredientes numa liquidificadora e sirva-o. Verá que tem um sabor delicioso e que lhe trará energia suficiente para começar o dia da melhor maneira.

Com esta receita pode fazer 500 ml de smoothie para o pequeno-almoço. Se o preferir fresquinho junte-lhe uns cubinhos de gelo.

smoothies

 

Smoothie de verduras e pêssego

Ingredientes:

  • 2 canecas de pêssego, cortado e sem casca.
  • 1 caneca de folhas de espinafre
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 + 1/2 caneca de água

Preparação:

Tal como o exemplo anterior, é muito simples. Juntar tudo numa liquidifícadora e no final servir num copo! Novamente, se preferir mais fresco substitua a água da receita por gelo.