Um batido de frutas dá-lhe todos os nutrientes e as vitaminas que necessita para o resto do dia. Hoje mostramos-lhe como preparar um famoso, delicioso e saudável pequeno-almoço de frutas e aveia e outro com produtos verdes que pode preparar em menos de 5 minutos.
Smoothie de frutas e aveia
Ingredientes:
- 1 caneca de morangos
- 1 banana
- 1 yogurt light
- 1/2 caneca de aveia
Preparação:
É muito simples! Misture todos os ingredientes numa liquidificadora e sirva-o. Verá que tem um sabor delicioso e que lhe trará energia suficiente para começar o dia da melhor maneira.
Com esta receita pode fazer 500 ml de smoothie para o pequeno-almoço. Se o preferir fresquinho junte-lhe uns cubinhos de gelo.
Smoothie de verduras e pêssego
Ingredientes:
- 2 canecas de pêssego, cortado e sem casca.
- 1 caneca de folhas de espinafre
- 1 colher de chá de mel
- 1 + 1/2 caneca de água
Preparação:
Tal como o exemplo anterior, é muito simples. Juntar tudo numa liquidifícadora e no final servir num copo! Novamente, se preferir mais fresco substitua a água da receita por gelo.