{"id":32456,"date":"2022-05-19T09:00:16","date_gmt":"2022-05-19T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conforama.pt\/blog\/?p=32456"},"modified":"2026-06-04T10:00:21","modified_gmt":"2026-06-04T08:00:21","slug":"melhor-almofada-para-dormir-de-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conforama.pt\/pt\/blog\/melhor-almofada-para-dormir-de-lado\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 a melhor almofada para dormir de lado? Descubra aqui!"},"content":{"rendered":"

Ter uma boa noite de sono e acordar sem dores, mas com muita disposi\u00e7\u00e3o para viver o dia, \u00e9 incompar\u00e1vel. J\u00e1 que passamos cerca de um ter\u00e7o da vida a dormir, vale a pena <\/span>investir numa boa almofada<\/span><\/a>, n\u00e3o acha\/ Se concorda, leia este artigo e <\/span>descubra qual \u00e9 a melhor almofada para dormir de lado!<\/b><\/p>\n

\"mejor<\/a><\/p>\n

Qual ser\u00e1 a melhor almofada para dormir de lado<\/a> sem prejudicar o pesco\u00e7o e as costas\/ \u00c9 o que vai descobrir a seguir!<\/span><\/p>\n

Qual \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir\/<\/strong><\/h2>\n

Se tem o costume de dormir de lado, saiba que esta \u00e9 uma das melhores posi\u00e7\u00f5es para passar a noite. <\/span>Dormir de costas ou de lado s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para evitar as dores<\/b>. A posi\u00e7\u00e3o de lado \u00e9 a mais recomendada para exercer uma press\u00e3o menor na coluna.<\/span><\/p>\n

Segundo especialistas, <\/span>dormir virado para o lado esquerdo \u00e9 o mais indicado<\/b>, pois n\u00e3o prejudica a boa circula\u00e7\u00e3o do sangue. No entanto, seja qual for o lado escolhido, \u00e9 importante evitar dormir com uma perna junto ao peito. Em vez disso, <\/span>coloque uma almofada entre as pernas, para alinhar o corpo<\/b>.<\/span><\/p>\n

\"mejor<\/a>

J\u00e1 que passamos tanto tempo na cama, \u00e9 melhor investirmos em boas almofadas e roupas de cama<\/a>!<\/p><\/div>\n

Mas e quanto \u00e0 cabe\u00e7a\/ Qual ser\u00e1<\/span> a melhor almofada para dormir de lado <\/b>sem prejudicar o pesco\u00e7o e as costas\/ \u00c9 o que vai descobrir a seguir!<\/span><\/p>\n

Como escolher a melhor almofada para dormir de lado\/<\/strong><\/h2>\n

De acordo com a <\/span>Sleep Foundation<\/b>, <\/span>um bom colch\u00e3o<\/span><\/a> \u00e9 imprescind\u00edvel para o sono, mas encontrar a almofada adequada para a sua posi\u00e7\u00e3o de dormir tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Para quem deita-se de lado, por exemplo, h\u00e1 alguns fatores importantes para considerar ao escolher a melhor almofada. Os principais s\u00e3o: <\/span>espessura, firmeza e material<\/b>.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Espessura<\/strong><\/h3>\n

A espessura \u00e9 um dos fatores mais importantes ao escolher a melhor almofada para dormir de lado. As <\/span>espessuras m\u00e9dia e alta<\/b> s\u00e3o as mais indicadas para esta posi\u00e7\u00e3o, pois oferecem amortecimento para a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o.<\/span><\/p>\n

Para <\/span>manter o alinhamento entre a cervical e a lombar<\/b>, recomenda-se optar por uma <\/span>almofada mais alta<\/b>, que deixe o corpo numa posi\u00e7\u00e3o neutra. A altura da almofada deve ser compat\u00edvel com a dist\u00e2ncia entre o ombro e a face.<\/span><\/p>\n

Firmeza<\/strong><\/h3>\n

Almofadas com baixa firmeza s\u00e3o mais indicadas para dormir de bru\u00e7os, e n\u00e3o para deitar-se de lado. <\/span>Para escolher a firmeza da sua almofada<\/b>, considere as seguintes dicas:<\/span><\/p>\n